有的人不喜欢摆弄花草，也不喜欢遛狗逗鸟，他们就喜欢养乌龟，没事看着乌龟爬到石头块上晒太阳 。你看乌龟，爬起路来慢悠悠，平时也不太喜欢运动，可是人家就是很长寿，活个一百多年不是问题 。现在存活的最长寿的陆生龟，被人估计活了160年以上 。
所以有人就想向乌龟学习，没事在家躺一躺，晒晒太阳，除了出去觅食其他时候都待着不动，这样就能长寿了 。不运动就是乌龟长寿的秘密？值得我们学习吗？一起来看看 。
乌龟为什么如此长寿？
《科学》上一项研究发现，乌龟衰老的速度是哺乳动物的5% 。要知道，人类到了四十岁以后几乎每八年衰老速度就会翻一倍，而和人类相比，乌龟的时间就要被放慢了，衰老速度很慢 。
文章插图
可见，它长寿和运动量少无关，也不是因为他们冷血，而是衰老速率小 。如果人类去模仿学习它的生存方式是不科学的，因为本来就是两个物种 。
野生龟能活多久，很大一部分取决于生存空间和环境，是否有天敌，如果环境遭到破坏，那么衰老速率再慢也不会长寿 。人工饲养龟虽然比较安全，但是在生长期也有可能生病，放归自然后同样会有比较高的生存风险 。所以，并不是每一个乌龟都能长寿 。
相比乌龟，人类受生存空间和环境的影响就比较小了，而且人类还可以享受医疗，有什么问题可以及时医治，还有一个公认的延寿方式，那就是运动 。说到运动，人类可以玩的花样太多了，但是乌龟只有爬行和游泳 。
中老年人长时间不运动，对身体有什么影响？
假设有人真的向乌龟学习，每天不爱运动，最后可能会出现多种疾病问题，对寿命也会造成影响 。
肌肉越来越少
年轻人经常锻炼，身上的肌肉很发达，而这些肌肉是需要维持的，如果长时间不锻炼，肌肉就会流失，越来越少，你会发现身体变得干瘪，皮肤褶皱增多 。肌肉又是行动能力的保障，若是肌肉减少了，老年人行走也会变得困难，一走就容易累，变得更不喜欢运动 。
器官功能下降30%
居民死亡风险增加，其中有一点就和运动不足有关，如果每天还有大量时间坐着、躺着，预期寿命会减少 。而适当运动能保护各个器官，减慢衰老速度 。
肺栓塞风险增加
中老年人不爱运动，往往是比较懒，喜欢在家看电视，或者和一帮牌友打牌，中老年人往往有高血脂、高血压等疾病，部分血管堵塞或硬化，一旦有血栓进入动脉及其分支，就可能引起肺栓塞 。因此，要增加运动，促进血液回流，减少血栓生成 。
长时间不运动再报复性运动，很容易受伤
一个平时很少运动的人，有时会心血来潮出去跑一跑活动身体，去挑战高难度的机械，很容易拉伤肌肉或损伤骨头，有的还会引起头晕头痛、足底筋膜炎，连续休息多日都不见好转 。所以，还是每天均衡地保持运动比较好 。
【人怎样才能更长寿 乌龟为什么能活那么久】人不是乌龟，要用我们自己的方式去减慢衰老、延寿，运动是非常好的选择 。在那之前，你需要了解什么样的体型更容易长寿 。
研究发现，这种体型的中老年人，更容易长寿
中年时身材标准一点、消瘦一点是有益的，可以减少脂肪堆积，因为以后身材还会变胖，所以现在瘦一点也算是留点余地 。
老年人就不建议过瘦的身材了，因为这个年纪要扛得住病，体型微胖的人更容易长寿 。所以，如果身材很干瘪，要适当加强营养，补充一点优质脂肪 。
如果用BMI指数来表示，那么中年时18.5-23.9比较好，老年后25-29.9比较好，大家要心中有数 。
打造一个“黄金心脏”和“铁肺”，有助于长寿
黄金心脏有一个特点，那就是每分钟跳动次数在60-100次之间，在这个范围内，数值越接近六十越容易长寿 。
所以，如果不在这个范围要找找原因，如果是疾病引起的，要规范治疗，规律服药，稳定血压等各项指标，如果是生活因素引起的，平时要少喝浓茶、少熬夜，没事别太激动 。
养肺就是养肺，有一个铁肺呼吸更通畅，一旦肺功能下降了，患者的寿命也会缩短，以后还会纤维化、癌变 。
当感觉自己腿脚行动缓慢，呼吸乏力，可能是肺部出现问题，要积极治疗，必要时进行手术，以免引起心力衰竭 。同时还要戒烟，远离油烟和雾霾环境，增加家居和办公环境的湿度，多喝水 。
乌龟长寿，但它是动物，生活习性和我们有很大差别，不适合我们，想长寿应该从自身的生活入手，增加好的运动习惯，强大自己的心肺功能，管理好身材体重 。如果真的像乌龟那样不运动，时间长了坏处会很明显，对寿命也会造成影响，大家要正确看待 。
推荐阅读
- 电脑录音怎样转换成MP3格式
- 修眉毛的小技巧 怎样修眉毛
- 暖水瓶的水垢怎样除掉
- 个人社保缴费情况怎样查询
- 竹衣架发霉小窍门 怎样处理竹衣架发霉办法
- 许褚简介 许褚个人简介
- 盲人摸象打一成语是什么 盲人摸象打一成语答案是什么
- 男人换季如何保养皮肤？5大问题肌肤保养秘诀
- 孕妈四维到底有多难过？
- 怎么养兰花才能开花 兰花怎么养才能开花