最提神的本来不是咖啡这个东西比咖啡还管用

2022-11-01 生活百科

相信说到提神的食物就会有很多人想到咖啡跟茶叶了，那你知道吗在日常饮食中这么多食物，有哪些是又有营养，又能提神的呢？下面跟着小编一起来看看吧！

最提神的本来不是咖啡这个东西比咖啡还管用

文章插图
1、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

最提神的本来不是咖啡这个东西比咖啡还管用

文章插图
2、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间。
人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

最提神的本来不是咖啡这个东西比咖啡还管用

文章插图
3、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
【最提神的本来不是咖啡这个东西比咖啡还管用】

推荐阅读

上一篇：花甲怎么吐沙花甲吐沙的方法有什么

下一篇：省略号的意思是什么省略号表达什么