如何在冬至节气里预防流感
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文章目录如何在冬至节气里预防流感1、冬至节气如何预防流感之保持空气流通长期密闭的办公室容易滋生感冒菌并进行传播,因此一定要让室内空气保持流通,尤其是在多人感冒的空调室内,一定要注意空气是否流通,并加强空调的消毒和清洁 。
2、冬至节气如何预防流感之学会舒缓压力精神紧张或是超负荷工作都会导致人体抵抗力下降,诱发各种疾病 。因此,适当地缓解精神压力有利于预防流感,而优质的睡眠质量和良好的情绪亦能提高机体抵抗力 。在流感高发的季节里,应尽量避免到拥挤或空气浑浊的场所,以免诱发各种呼吸类疾病 。
3、冬至节气如何预防流感之补充维生素经证实,维生素C可作为应付流感的补充剂 。适量补充一些维生素C可有效提高机体免疫力,但维生素C本身不具备治愈感冒的功效,所以无法直接缓解流感的症状 。不过,在感冒初期适量服用可提高机体免抗病力,改善症状,虽然效果较慢,但对身体完全无害,因此,维生素C也被誉为安全的“感冒缓解药” 。日常生活中,通过多吃果蔬菜可摄取足量维生素C,帮助提高人体免疫力,预防流感 。
4、冬至节气如何预防流感之常喝白开水冬季节气候十分干燥,人体水分消耗多,身体极易缺水,容易引发各种不良反应,轻者嘴唇干裂、流鼻血、牙痛,重者引发反复感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病 。因此,及时补充水分对于冬季预防感冒十分重要,最好的饮料莫过于白开水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效 。
5、冬至节气如何预防流感之注意保暖冬天气候严寒,抵抗力低下,有时候早晚温差很大,我们不容易掌握何时该添加衣物而受寒,引发感冒 。所以,平时要注意保暖,外出时最好多带件外套,随时做好保暖的准备,以预防感冒 。
6、冬至节气如何预防流感之热水泡脚冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了,泡脚可以促进血液循环,疏通经络,每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟,45度左右即可,泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚微微发红发热,这样可以有效预防感冒,还能促进睡眠 。
冬季预防感冒吃什么1、蘑菇:蘑菇能够促进白血球抗感染 。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物 。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性 。
2、酸奶:经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用 。你还别不相信 。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用 。
3、红薯:说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要 。红薯中含有丰富的β胡萝卜素,这种营养物质特别有利于皮肤的健康,适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力,同时由于所含有的热量非常低,就算多吃也不必担心肥胖 。
4、茶:经过研究发现:如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话,我们体内的抗病毒感染素就会大量增加,是不喝茶的人的10倍之多 。此外,这种元素还能够抵抗感染的蛋白,从而有效的抵御各种流行性病毒 。
冬季需要警惕哪些疾病1、高血压:冬季是高血压病人需格外注意的季节 。多数高血压病人在冬季的时候容易出现血压偏高的情况 。因此每天首要注意定时服药、定期测量血压 。生活起居上要注意保暖,劳逸结合,避免情绪波动,引起血压升高 。饮食要清淡少盐,多吃蔬果,保持大便通畅 。如有头晕目眩、手指发麻、动作不便、说话含糊不清的症状出现,应引起重视立刻就医,因为这通常是中风的前驱症状 。
2、肺气肿:患有肺气肿的病人在冬至节气期间更要注意防寒保暖,预防伤风感冒 。切忌吸烟 。慢性支气管炎、肺气肿病人如果稍有不慎,易发展为肺心病 。肺心病病人出现口唇发紫、下肢水肿的症状 。肺心病病人还应注意,一旦有痰要咯出,以免阻塞呼吸道引起继发感染,痰液黏稠时,可用化痰药,但千万别用镇咳药 。
【如何在冬至节气里预防流感】
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