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体虚的男人怎么调理,男生身体虚弱如何调理?

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男生身体虚弱如何调理?肾虚是通过中医辨证证明的，而仪器检查不出 。
如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待 。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。
肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等 。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等 。
另外，病人若可巧用食疗，治疗效果将更佳 。以下介绍几个补肾食疗：芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤 。
煮好后加入蜜糖即可 。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用 。
核桃粥核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤 。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥 。
长寿粥芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量 。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味 。
山药粥山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤 。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可 。
勿把食疗当万能妙方，缓和病症无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式 。
男性身体虚,吃什么可以调理（气血两虚，头晕心慌）阿胶参枣汤 阿胶15g，红参l0g，红枣10枚，阿胶、红参、红枣同放于大瓷碗中，注入300ml清水，盖好，隔水蒸1小时即可，分2次食参喝汤，适用于气血两虚，头晕心慌，出血过多引起贫血 。
（健脾益胃、强壮身体）人参鹌鹑汤 人参5g，山药20g，鹌鹑1只，精盐适量 。将鹌鹑宰杀洗净，切块，放沙锅中加入山药、人参及适量精盐、清水，用文火炖煮30分钟即可，食肉，饮汤 。
功效健脾益胃、强壮身体 。适用于体质虚弱、脾胃不足、食欲不振、消化不良、四肢倦怠等症 。
（强壮身体，补益脾胃）山药羊肉汤 原料：羊肉500g，山药50g，胡椒粉6g，酒、葱白、盐、姜各适量 。制法：将羊肉洗净，略划几刀，人沸水锅中焯去血水 。
山药用清水泡润透，切成约2em长的段 。羊肉、山药放入锅内，加水适量，葱白、姜、胡椒粉、酒，烧沸撇去浮沫后用小火烧至羊肉酥烂，捞出晾凉后切片装入碗内，再将原汤除去葱白、姜，调味后连同山药倒入碗内即可 。
【体虚的男人怎么调理,男生身体虚弱如何调理?】 功效：强壮身体，补益脾胃 。适用于脾胃气虚的身体消瘦、食欲不振、素体虚弱等症 。
是冬令进补佳品 。（温肾健脾）虫草瘦肉汤 虫草2g，猪瘦肉100g，调味品适量 。
将虫草择；氧猪瘦肉洗净，剁细，与虫草同放碗中，加入调味品及清汤适量，放笼中蒸熟，每周2~3剂 。可温肾健脾 。
（大补元气，增强体质）人参海鲜汤 人参l0g，干贝、熟猪肚各30g，鲍鱼50g，冬笋60g，水发海参、鸡肉各300g，蟹黄、水发口蘑、海米各20g，猪肋肉200g、葱、姜、调料适量 。人参润软切薄片，泡入酒中5~7天，得人参酒，人参片留用 。
干贝、蟹黄、海米用温水浸泡，猪肚，冬笋片、鸡肉、海参切丁，冬笋用沸水烫透，肚丁、鸡丁、海参用开水烫过；锅中放猪油，放葱、姜煸出香味，烹人料酒和鸡汤调味，把所有原料一同放人沙锅中，用文火煲至肉熟，加入人参酒，再炖10分钟，饮汤吃肉 。功效大补元气，增强体质，适用于老年体弱者四季食用 。
（脾气虚弱之倦怠乏力）人参陈皮汤 人参3~5g，陈皮10g，白砂糖30g 。将二味熬汤取汁，调入白砂糖即成 。
代茶频饮 。功效益气健脾化痰 。
适用于脾气虚弱之倦怠乏力，食少痰多、心悸不宁等症 。。
男生身体虚弱如何调理您好，可以从以下三个方面调整：
1、饮食方面：做到均衡多样（鱼肉蛋奶、豆制品必须保证），我给您一个一天的饮食量，可以对照着安排，主食5-6两（一小碗米饭或2个馒头为2两），水果一天一个（可以加热来吃），蔬菜一天一斤，牛奶1盒，鸡蛋一天一个，瘦肉鱼类一天4-6两，豆制品2两，坚果一天10-15粒花生的量，不吃油炸油煎食物，及各类零食 。
2、运动方面：如果能够每天外出慢跑30分钟或者快走1小时，也可以室内跳健身操半小时以上，这是提高体质的重要方式 。
3、保持良好的生活作息习惯，每天11点前睡觉，不熬夜 。
坚持3个月，即会有效果的，加油 。

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