秋冬季节您养生了吗
饮食调养有三宜：一宜粥糜，冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等 。二宜温热之品，以取阳生阴长之义 。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等 。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益 。三宜坚果之品，冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等 。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味 。
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内 。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏” 。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化 。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病 。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”，
祝您快乐每一天！(*^__^*) 嘻嘻……！
【秋冬季节您养生了吗】
以上回答对楼主如有帮助，望五星采纳！ 这将鼓励我们更好的为其他网友解答，谢谢！！！
推荐阅读
- 衣食住行养出秋冬健康好肤色
- 根据季节购买护肤品纯粹是浪费钱？
- 夏季适宜吃的食物和饮食禁忌
- 秋冬季节老人养生
- 莲藕炖鸡汤怎么做
- 鳜鱼肥的时候是什么季节
- 季节蜡烛会清零吗
- 季节先祖是什么意思
- 橄榄油 秋冬润泽肌肤的黄金美容液
- 面霜是什么季节用的呢