你要了解孩子补钙七个误区

导读:对于老年人来说,缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因,单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症,需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入 。【你要了解孩子补钙七个误区】

你要了解孩子补钙七个误区

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误区之一:广告宣传铺天盖地,宣传全民缺钙,人们补钙跟着广告走 。而实际上,目前我国居民每日摄钙量为400毫克,营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克,摄钙水平确实相对较低 。但另一方面,我国居民摄钙量地区差异很大,并非人人缺钙 。
误区之二:在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙 。事实上,这些场所摆放的"单光子骨密度测试仪"只能测人体手臂的尺骨和桡骨,而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙,因此这种测试并不准确 。
误区之三:必须通过吃钙保健品才能迅速补钙 。其实,通过饮食补钙是最好最安全的途径 。
误区之四:补钙产品卖得越贵,含钙量越高,吸收率就越高,效果也越好 。有的补钙品宣称"沉积好、吸收快",有的宣称"颗粒小",甚至推出了"原子钙"、"纳米钙",让人们觉得钙越细小越易吸收 。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关 。要看是否具有生物活性 。
误区之五:老年人单纯补钙就能防治骨质疏松症 。对于老年人来说,缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因,单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症,需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入 。
误区之六:强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙 。实际上,儿童补钙也应以食补为主 。
误区之七:补钙首选含维生素D的产品 。中消协提醒消费者,慎服大量添加维生素D的补钙剂,服用过量会产生积蕴中毒现象 。

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