乐活美容的中心词之一：均衡饮食
快速的工作节奏，让你的饮食规律不健康 。经常外卖、外食也会导致营养不均衡 。俗话说，药补不如食，如果有担心肥 胖的困扰，那可以在食用上定个量 。淀粉类、鱼肉蛋豆奶类、油脂类、蔬菜、水果类，通通不可少，均衡饮食才能身体健康，皮肤漂亮 。
可以多多食用的健康食物：
1、蔬菜类：花椰菜、白菜、豌豆、绿色蔬菜等等 。
2、水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等 。
3、核果类：杏仁、核桃、芝麻等等 。
可以食用，但需要注意控制量的食物：
1、香菜、九层塔、芹菜会增加皮肤对光的敏感性，容易让皮肤变黑 。
2、红萝卜、柑橘、海苔如果吃太多，则会让皮肤变黄 。
3、过度烹调的食物
4、过多的肉类
乐活美容的中心词之二：睡好美容觉
睡眠时间不应该少于8小时，很多上班族或是年轻族很少有人可以遵守这个规律，毕竟工作忙也真的是存在的 。那我们经常说的美容觉究竟要怎么睡才是有美容效果的？
一个好的美容觉，至少要在十一点以前睡，大约七点起床，也就是「7－11」的原则，比较能不违背身体内的生理变化 。除此之外，是否容易入睡、是否容易惊醒、是否一觉到天明，都攸关美容觉优质与否，不可不慎！睡个好觉，容光焕发 ！
【乐活女人的美容保养圣经】乐活美容的中心词之三：健康的心理
心情好的时候是否有被别人这样赞扬过？你看起来精神很好，容光焕发啊！的确，心理的好坏也影响着你的美丽 。压力、坏心情都会让你变丑 。
如果遇到不开心的事情，可以和朋友沟通一下，即便是吐吐苦水，把一肚子的委屈全说出来，不要藏在心里 。这样也会缓解你不安、糟糕的心情 。当然，别斤斤计较到一觉醒来还记着不开心的事情 。这样你永远都漂亮不起来 。
乐活美容的中心词之四：有效的保养
做到以上三点，再结合第四点，可谓是让你的健康美丽升华一个等级了 。身体就如一面镜子，好的、坏的都会一一反应出来 。让美丽双重焕发，护肤品可以帮到你 。相反，你的身体是不健康的，使用再多的护肤品也只是维持表面现象 。因为身体中的有害毒素依旧在侵蚀着你的肌肤 。
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