秋天喝什么茶好？9款秋季养生茶推荐
这两天广东秋起 ， 晓顿觉有点寒意 。想到秋身体很容易出现各种问题；例如皮肤干燥 ， 容易疲倦等 ， 应注意秋保健哦 。
茶方：白萝卜100克、茶叶5克 ， 加少量食盐 。将白萝卜洗净切片煮烂 ， 略加食盐调味（勿放味精） ， 再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁服用 。
功效：白萝卜营养丰富 ， 含钙且有药用价值 ， 这款有清热化痰功效 ， 配茶饮用能清肺热、化痰湿 ， 少加食盐既调味 ， 又清肺消炎 。
功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 。是泡茶或是直接咀嚼食用 ， 对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用 。
茶方：青果5个 ， 金石烘、甘菊、竹茄各6克 ， 麦冬、桑叶各9克 ， 鲜藕10片 ， 黄梨2个 ， 革养5个 ， 鲜芦根2枝 。
【秋天喝什么茶好？9款秋季养生茶推荐】功效：生津止渴 ， 润燥 。适用热病伤阴 ， 或老人阴虚津枯 ， 口渴 ， 咽干 ， 唇燥等 。
功效：茶以桔红宣中理气 ， 消痰止咳 。茶叶有抗菌消炎作用 ， 以二味配制 ， 对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好 。
功效：银花能清热解毒、疏利咽喉 。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎 。
服法：先将银耳洗净 ， 加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤 ， 搅拌均匀服用 。
功效：适用于阴虚咳嗽 。银耳是食药两用滋补佳品 ， 内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E ， 以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。药用有滋阴润肺、养胃生津之效 。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力 ， 配茶叶取其消痰火于利湿之中 ， 兼有消炎之功效 。
茶方：生姜、苏叶各3克 。先将生姜切丝 ， 苏叶洗净 ， 用开水冲泡10分钟代茶饮用 。
1、可以多睡一小时 ， 保持充足睡眠 。增加睡眠一小时 ， 可以让保持精神 ， 也可在冬天来临之保存能量 ， 养精蓄锐 。
2、要注意合理膳食防“秋燥” 。秋季较为干燥 ， 会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象 。多喝水、多喝粥 ， 进食清热安神的食物正是秋燥的好方法 。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物 ， 多食会助燥伤阴 ， 加重秋燥 。
3、要少开电扇 ， 关窗睡觉 。秋天昼夜温差大 ， 肺炎、哮喘等呼吸道容易发作 ， 吹电扇 ， 很可能引发肩周炎、病、痛风等毛病 。因此 ， 要少受“冷刺激” 。还要保护脐部 ， 预防 。天气渐凉 ， 肚脐部位的表皮最薄 ， 对外部刺激特别敏感 。要及时增添衣物 ， 睡觉时盖好腹部 ， 还可按摩脐部 ， 将肚脐部位的寒气驱散 。
4、秋季要坚持锻炼 ， 切勿过量 。秋季秋高气爽 ， 适合户外 。因此 ， 我们应根据个人体质 ， 进行得到体育锻炼 。不可过量 ， 加重秋乏的程度 。
5、要避免添加衣物 。秋季昼夜温差 ， 天气变化无常 ， 过多地添加衣服 ， 气温回升 ， 出汗后吹风 ， 容易伤风感冒 。因此衣物需逐渐添加 ， 不可过早过急 。
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