脑黄金怀孕第7个月 ， 孕妇应注意补充脑黄金 ， 以便保证胎儿大脑和视网膜的正常发育 ， 同时 ， 补充脑黄金还能预防早产 ， 防止胎儿发育迟缓 ， 增加婴儿出生时的体重 。
脑黄金是DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的合称 ， 准妈妈可通过交替地吃些富含DHA类的物质 ， 如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品 ， 还有海鱼、鱼油等来补充胎儿大脑细胞发育所需的脂肪酸 。
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2钙孕7个月时 ， 是胎儿骨骼发育的高峰时期 ， 此时对钙的需求量是比较大的 ， 孕妈妈应注意补钙 。
孕妇可以多吃富含钙质的食物补钙 ， 比如牛奶、孕妇奶粉、豆类及豆制品、虾米、海产品等 ， 也可在医生的指导下服用钙片补钙 。
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3维生素这时准妈妈还应补充各类维生素 ， 尤其是维生素C以及其他B族维生素的需要量增加 ， 应增加这些维生素的摄入 。
准妈妈可选食米 ， 面并搭配杂粮 ， 保证准妈妈摄入足够的营养 。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D ， 故这部分人应注意多吃海水鱼 ， 动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物 。
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4热量怀孕7个月时 ， 孕妇基础代谢加强 ， 对糖的利用增加 ， 因此应在孕前基础上增加能量 ， 每天主食摄入量应达到或高于400g(8两) ， 并且精细粮与粗杂粮搭配食用 ， 热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整 。
【怀孕7个月需要补充什么营养】
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