孕妇营养不良怎么办
胎儿的生长发育过程中是需要母体提供大量的营养物质 ， 在孕妈妈怀孕的时期 ， 膳食是应该多样化 ， 膳食是要注意科学合理 ， 在孕期是要做好营养的监控 ， 下面就来看看孕妇营养不良怎么吧 。
1、孕期千万不能节食
很多的准妈妈都是为了子啊产后能够瘦身 ， 所以在孕期的时候就吃的特别的少 ， 节食是会造成蛋白质、脂肪摄取不足 ， 而且是会出现缺锌、缺钙等微量元素 ， 孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育 ， 节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足 ， 导致某些先天发育缺陷 。
2、剧烈孕吐让营养流失
虽然说不是每个孕妇会出现孕吐的状况 ， 但是很多孕妇都是会出现头痛的问题 ， 一但是发生了剧烈的孕妇 ， 孕妇往往是会出现寝食难安的状况 ， 尤其是吃不了东西或胃口改变 ， 导致营养缺乏 。专家建议 ， 孕妇可以喝些淡盐水 ， 以防止呕吐造成的低钠现象 。另外可多食用含铁丰富的食品 ， 如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等 。
3、食量超标 ， 补出营养不良
营养过剩也是营养不良的一种表现 ， 现在很多的孕妇都是会过度的摄入肉类、水果等食物 ， 积累了大量的糖分、脂肪和油脂 ， 但是对于维生素、微量元素等摄入不够 ， 营养过剩的同时又属于营养不良 。这些孕妇应该多吃些主食 ， 减少肉类、水果的摄取 。
4、孕妇挑食?
很多的孕妇在以前的饮食习惯或者是在怀孕期间口味的改变 ， 不注意饮食的合理搭配 ， 而且按照自己的喜好和想法来提取食物 ， 偏好某种食物 ， 这种吃法是不正确的 。
在不同的介绍孕妇所需要的营养和热量是不同的 ， 我们是要根据自己不同的孕期阶段来制作合理的营养 ， 科学合理的饮食 ， 对于自己的食谱进行及时的调整 ， 孕妇和宝宝的健康才是最为重要的 。
【孕妇营养不良怎么办】
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