健身要吃蛋白粉吗
蛋白粉是健身减肥期间必备的食用品 ， 它可以帮你在健身后补充能量和营养 。
怎样正确食用蛋白粉
在健身后一到两个小时后使用 ， 因为在健身后体内会消耗很多废弃物 ， 这个时候也是体内最需要能量的时候 ， 所以在健身后吃最适宜 ， 还能促进肌肉的生长 。
当你在健身后食用了鸡肉或者牛肉 ， 你就不要在食用蛋白粉了 ， 因为这些食物和蛋白质含量是相等的 。
要注意蛋白质的量度 ， 每个的体型是不一样的 ， 要根据各人体质 ， 进行相对量的进食 。
还要注意 ， 蛋白质粉不能空腹食用 ， 不然会给你体内消化系统造成负担 。
【健身要吃蛋白粉吗】为了让自己加快减肥的速度 ， 可以搭配食物食用 ， 例如牛奶 ， 豆浆还有麦片等营养食物 ， 不仅能帮你瘦身 ， 还有益于身体健康 。
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