8一10岁儿童吃什么钙片,8一10岁儿童吃什么钙片
8一10岁儿童吃什么钙片你好补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症,同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育,并影响生长 。
血钙浓度过高,钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力,沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能,沉积在血管壁上将加重血管硬化等 。补钙应在医生的指导下进行 。
对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且配合阳光的紫外线作用 。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂,奶类应是首选的补钙食物 。
对于不喝牛奶的人,可用酸奶替代牛奶 。通过膳食均衡补钙不但可行,而且更有效、更划算、更安全、更长久 。
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