美白是女性一生的事业 ， 但却不是一朝一夕就可以解决的事情 。其实 ， 皮肤反映的是一个人地内在状态 。如果身体调理得好 ， 皮肤自然光滑有弹性 ， 而且还会透出健康的红润 。
养成良好饮食习惯
想美白 ， 首先必须要养成良好的饮食及作息习惯 。每天要摄取足够的营养元素及维生素 ， 补充足量的水份 ， 晚上不要熬夜 。另外 ， 一定要注意防晒！
滋养内调
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好 。女人是滋养出来的 ， 这句话没说错 。一个女人如果脏腑功能失调 ， 气血不顺、精气不足、阴阳失调 ， 肤色就容易暗沉 ， 易产生色斑及皮肤浮肿松弛 。食补是滋养的最好的方法 ， 那么怎么吃才能健康 白皙 呢？日常要多吃蔬菜水果 ， 补充维生素及其他微量物质 ， 要多喝水 ， 少吃煎炸油腻的食物 ， 不烟少酒 。
补血
【健康护肤最该学的简单方法】很多女性都呈现出面色惨白或萎黄 。如果肤色是属于惨白或是萎黄的 ， 那么大多是由血虚引起的 ， 通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕 ， 有时也会有心悸 。一般女人补血 ， 可以食用一些有保健功效的天然食品 ， 如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等 。
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