专家指出，芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑 。
哪些食物有防晒功能呢？西红柿是最好的防晒食物 。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂——番茄红素可使晒伤指数下降40%，特别是熟西红柿 。另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线 。
在主食方面，全麦食品防晒效果最好 。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成 。
【拥有白皙肌肤 这些食物要多吃】美容专家建议，夏季应多吃西瓜、喝柠檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮肤吸收，有效防晒 。而柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝，能干扰黑色素的生物合成，并能收缩毛孔、软化角质层，与此作用相似的还有橙子、猕猴桃和草莓 。
推荐阅读
- 肌肉美才是令肌肤真正美
- 11类食物助你拥有完美肌肤
- 早餐吃什么保养皮肤 健康饮食能够养护肌肤
- 怎么去皱纹
- 迷倒众美女的高效美白成分
- 怎样美化经常外露的颈部肌肤
- 揭秘：肌肤排毒是个伪概念
- 巧用橙子 带来白晰水润肌肤
- 真正水嫩肌肤方法 别让保湿入歧途
- 10种食物令秋冬肌肤美丽动人