白领趴着睡的危害
【白领趴着睡的危害】很多白领中午都有一到两个小时的休息时间 。白领午休做什么呢？很多人选择趴在办公桌上睡觉 ， 觉得能减轻疲劳 ， 能提高下午的工作效率 。殊不知趴着睡觉对身体没有什么好处 ， 可以说坏处大大的 。
白领趴着睡觉的坏处有哪些？
伤害眼睛
经过一上午的忙碌用眼 ， 眼睛本身已经比较疲劳了 ， 这时趴着睡觉 ， 因为姿势的原因 ， 让眼睛的血流受到影响 ， 睡醒后整个下午可能会视线模糊、头晕、眼花 。
对大脑不好
趴着睡觉会让大脑缺血 ， 也能会导致中风 。趴着睡觉 ， 对胃和手臂都有一定的危害 ， 会压迫胃部和手臂 ， 影响胃的消化功能 ， 会让手臂酸麻等 。另外因为腰部和腿部是坐着的姿势 ， 因此 ， 会让腰部和腿部的肌肉始终处于紧张状态 ， 甚至出现麻木、疼痛感 。
趴着睡觉易做噩梦
现在研究显示 ， 趴着睡觉很容易做噩梦 。趴着睡觉更容易在梦境中出现被绑起来、被锁住等迫害行动 。主要是趴着睡觉呼吸过程中得不到充足的阳气 ， 容易被刺激 。
白领该怎么午休？
由此可见趴着睡觉 ， 对白领的身体健康的害处如此多 。那么白领该怎么消磨午休时间呢？
最好的方法就是 ， 找个舒服的床 ， 躺下睡上半个小时左右 。有条件的可以放几张折叠床等 ， 或是将办公桌、办公椅等拼凑起来 。利用午休垫、U型枕、毛毯架在脖子上 ， 躺着睡更好些 。
到户外散步：没有条件睡觉的白领 ， 可在中午的时候 ， 到户外走走 ， 特别是春秋季节 ， 暖暖的阳光 ， 新鲜的空气 ， 也不失为一种午休的好选择 。
聊天：研究表明聊天 ， 聊一些大家都感兴趣的话题 ， 不仅能缓解一上午的劳累 ， 而且还能增进同事间的感情 ， 缓解紧张的同事关系 。
做个小美容：很多女性白领一般比较忙 ， 晚上下班又累 ， 也懒得美容 ， 所以不妨利用诊断午休时间 ， 彻底清洁一下面部肌肤 ， 有条件的还可以做个补水面膜 ， 可谓是充分利用时间 。
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