文章插图
吃什么有防晒美白的作用？
吃什么有防晒美白的作用？
1、豆制品类 。
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 。
2、富含维生素C的水果 。
维生素C可以说是永远的美肤圣品 。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C 。
3、坚果类 。
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基 。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果 。
4、每天喝茶 。
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高 。
5、谷类 。
【吃什么有防晒美白的作用？】 老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素 。
推荐阅读
- 盖亦反其本矣的意思是什么
- 奋发图强是什么意思 奋发图强的解释
- 延长甲应该怎么做呢
- 王者荣耀高端局伤感id 王者荣耀高端局伤感id有哪些
- 青虾仁怎么做好吃
- 汽车code是什么意思中文
- 廉航是什么意思
- 男生说ot是什么意思
- 桃花醉酒属于什么酒
- 玉米适合什么季节钓鱼