冬季养生生活小常识

■适度劳逸  适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
■经常锻炼  现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少 。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
■培养多种兴趣,保持精力旺盛  广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
■戒烟限酒  医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降 。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制 。
■心理健康  善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境 。

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【冬季养生生活小常识】 

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