投篮的基本姿势
单手投篮的基本姿势：
双腿微曲 ， 左脚右键前后稍微开立；右手持球于肩部前上方 ， 左手扶球；投篮时 ， 右脚向前上步 ， 稍微超越左脚；两只手腕成倒V字 ， 手肘成90°弯曲 ， 眼睛从手肘之间瞄准篮筐；瞄准篮筐或篮筐上部的方框 ， 拨球 ， 注意球离手时左手没有接触篮球 ， 主要靠右手的食指拨球 ， 最后食指指向篮筐的方向；手肘伸直 ， 全身之前弯曲部位自然伸直 。【投篮的基本姿势】双手投篮的基本姿势：
双腿微曲 ， 左脚右键前后稍微开立；双手持球于胸前或更高 ， 两只手对称 ， 自然分开 ， 左右手大拇指呈现汉字“八”形状 ， 用手指加指根接触篮球；投篮时 ， 右脚向前上步 ， 稍微超越左脚 ；小臂用力往上推球 ， 在小臂即将伸直之际 ， 手腕准备快速下压 ， 下压之际 ， 手指将球弹出去 ， 小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时完成；投完球后 ， 两手食指指向篮筐两侧 ， 手臂伸直 。
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