白领一族怎么才能抗衰老
白领一族工作压力大，经常忙碌到深夜，不知不觉岁月的痕迹就在脸上留下了烙印，长皱纹，出现色斑、身体亚健康等，这对相对年轻的白领来说，无疑是一个巨大的打击 。未老先衰，多么可怕！
我国健康白皮书中提到目前国内有80%的白领精英饮食不规律，慢性疾病高发，“生理年龄”的衰老提前了10年 。抗衰老成了白领一族工作之余的一个重要事情 。那么，白领一族该怎么抗衰老呢？
白领一族抗衰老可从以下几个方面进行注意
减少辐射
白领一族经常面对电脑、手机、打印机等现代化的设备，在方便工作的同时，更是不可避免地要受到辐射 。辐射会加速白领衰老的程度，因此，要尽量减少辐射，可在办公桌上放一盆仙人掌、吊篮等植物，帮助吸收辐射 。
中午休息的时候不能就在电脑前趴下就睡 。减少加班的时间和次数，减少辐射危害 。
从饮食上抗衰老
白领一族经常是早上不吃饭，中午将就一下盒饭，晚上吃一顿大餐，这样的饮食方式非常不合理，会引发胃肠道疾病，甚至还会引发心脑血管疾病 。因此要按规律吃好每一顿饭，这样才能使机体更健康 。
另外白领一族要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素 。水的补给千万不能少，每天要补充足够的水分，约1200ml的水，但不能用碳酸饮料、咖啡等来替代白开水 。白领还要远离烟酒等 。
注意排毒
必要的体育锻炼对于白领来说是不可推辞的，白领一族由于多方面的原因，体内的毒素不断积累，也会加剧衰老的进程 。这时应注意排毒，积极防治便秘，有条件的话，可以一周禁食一天，这样可在一定程度上帮助毒素的排出 。另外还要注意多运动，出出汗，这样可以排出体内的毒素 。
除了以上几个注意事项外，白领一族还要注意做好防晒，做好皮肤护理工作，每周可以做一两次补水面膜 。
【白领一族怎么才能抗衰老】
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