末伏吃什么补身体,入伏吃什么补身体


末伏吃什么补身体,入伏吃什么补身体

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1、鸭肉 。鸭肉性质偏凉,具有滋阴养胃的效果,多喝一些鸭肉汤,可以去火去燥 。体热的人,末伏过后要适当吃一些 。直接清炖鸭肉汤,或者说搭配了百合,或沙参,或山药一起炖也可以,口味更佳,营养也更丰富 。
2、鲤鱼 。虽然说进入末伏了,但是湿热天气依旧存在,所以说,去湿热依旧是养生的重点项目 。建议体内湿气重的人们,平日里要多吃一些能够除湿、利水、开胃的鲤鱼肉 。鲤鱼肉吃了很容易被身体消化吸收,孕妇、老人和小孩等等都可以吃,而且还富含维生素、优质蛋白、矿物质,可以说是末伏过后家庭进补的佳品 。
3、冬瓜 。冬瓜这种蔬菜味甘,祛湿、消肿、清热、解暑功效非常好,末伏过后白天的温度依然很高,不注意的话,也很容易中暑的 。所以应该多吃一些冬瓜清热解暑,可以直接去皮切成块炒起来吃,也可以与排骨炖汤食用 。
【末伏吃什么补身体,入伏吃什么补身体】4、白萝卜 。末伏阶段吃些白萝卜,有助消食、清热、化滞的作用 。对于体热的人,还有不消化的人来说,应该多吃些白萝卜,以便滋补身体 。建议买些猪瘦肉或者说猪排骨炖汤喝比较好,可以一边补充水分,一边更好地补充营养物质 。

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