阴虚人在冬季怎样养生
清热滋阴养阴 。
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热 。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和 。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克 。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用 。
(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克 。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用 。
(3)百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用 。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可 。
在生活中要注意：
(1)节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致 。
(2)禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好 。
(3)禁食咖啡等刺激性饮料 。可以少喝一点绿茶 。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之 。
(4)晚饭少食 。【阴虚人在冬季怎样养生】
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