【立秋有什么讲究吗 立秋 讲究】
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1、宜祛暑滋阴 。立秋之后 ， 昼夜温差加大 ， 在饮食上应坚持祛暑清热 ， 多食用一些滋阴润肺的食物 。医学专家认为 ， 秋季燥气上升 ， 易伤津液 ， 因此 ， 在饮食上应以滋阴润肺为宜 ， 可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物 ， 以益胃生津 。另外 ， 多吃豆类等食物 ， 少吃油腻厚味之物 。
2、调理脾胃 。实际上立秋后很长一段时间 ， 气温还是较高的 ， 空气湿度也较大 。再经过苦夏的煎熬 ， 很多人脾胃往往很虚 ， 在这样的气候条件下 ， 调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾 ， 以使体内的湿热之邪从小便排出 ， 促进脾胃功能的恢复 。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄 ， 秋天不妨适度吃点健康和胃的食物 ， 以促进脾胃功能的恢复 ， 如芡实、山药等 。经过一个夏天后 ， 人们的身体消耗很大 ， 特别是一些老年人 ， 大多脾胃虚寒 。因此 ， 在选择食物时 ， 不宜过于寒凉 ， 如西瓜、梨、黄瓜等 ， 要少吃 。
3、心理调适 。立秋了 ， 意味着秋天的开始 。立秋后虽然闷热的暑气依然存在 ， 但人们一早一晚的感觉好多了 。昼夜温差的展开 ， 会使人体新陈代谢和生理机能都受到抑制 ， 导致机体功能紊乱 ， 进而使情绪低落 ， 注意力难以集中 ， 甚至还会出现心里烦躁、多梦、失眠等一系列症状 ， 即人们通常所说的“低温抑郁症” 。
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