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面色泛红过度为实热 养颜需调节情绪
面色白需养肺 。有些人脸色白如蜡 ， 没有光泽 ， 呈现一种病态 ， 这是气血虚弱的表现 。根据五行对应之说 ， 白色对应肺 ， 面色呈现病态的白多与肺有关 。这类人可适当多吃润肺的水果 ， 如梨、柿子 ， 还可在饮食中适量加些蜂蜜 。
面色青需养肝 。面色青是经脉阻滞 ， 气血不通的表现 。寒气流于血脉 ， 导致气滞血淤 ， 面色发青 ， 经脉气血不通；还有一种是肝不好 ， 肝病导致血不养筋 。青色与肝相对应 ， 肝主藏血、疏泄 ， 能调节血液流量和全身气息 。肝好则气血平和 ， 面部血液运行充足 ， 面色红润 。脸色青的人可多食用谷类 ， 如糯米、黑米、高粱等 ， 多吃黄绿色、酸味的食物 ， 如菠菜、油菜、芹菜、橘子等 。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的 ， 所以养肝要在23点之前入睡 。另外 ， 生气或紧张激动都会伤肝 ， 尽量保持心态平和安宁 。
色赤需养心 。健康的面色是白里透红的 。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常 。满脸通红多为实热 ， 多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红 ， 属于阴虚火旺 。红色对应心 ， 心主血脉 ， 心气能推动血液的运行 ， 心脏的盛衰都可以从脸色中看出来 。面色发红的人可以多吃桂圆粥 ， 以安神补气血 ， 同时 ， 要善于调节情绪 ， 避免激动 。
面色黄需养脾 。面色萎黄、憔悴 ， 多数因为脾胃气虚 。脾是气血生化之源 ， 脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好 。可以增加养脾的饮食 ， 如各类米粥 。
【面色泛红过度为实热 养颜需调节情绪】 面色黑需养肾 。面色黑而目白 ， 是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘 ， 是脱阳的症状 。黑色对应肾 ， 肾主藏精 ， 肾精充盈、肾气旺盛 ， 五脏功能才能正常运行 。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等 ， 同时要加强运动、锻炼 。
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