经常加班需要注意哪些问题

身为加班一族,工作强度大,更要掌握一些必要的保护身体的措施,以尽量减少加班中的健康损耗 。
经常加班需要注意哪些问题
1、及时补水 加班会消耗身体大量的水分,应该及时补充 。
2、合理加餐 半夜饿了,一定不要吃方便面,最好以水果、面包、清粥、小菜来充饥,切忌吃得太油腻、太生冷,以免食淤腹中,难以消化 。
3、饮茶调理 加班时可以喝一杯枸杞热茶,不仅能明目,还能避免引起胃肠反应及加班后持续兴奋而无法入眠 。
4、适当放松 在电脑前工作1小时后,最好能抽空起来活动活动,伸伸懒腰,松弛一下脊柱,看看远方或者做眼保健操,让疲劳的眼球得到片刻的休息 。早起时,可用喝过的茶包敷眼片刻 。
除了在饮食上下功夫,熬夜加班族更要加强身体锻炼 。感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或者到户外活动一下 。

【经常加班需要注意哪些问题】

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