凉白开是老人的最佳饮料
现如今，人们早就习惯了饮水机的卫生、快捷，凉白开似乎离生活越来越远 。可你知道吗，凉白开是老人的最佳饮料 。
【凉白开是老人的最佳饮料】凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水 。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50% 。
凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效 。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年 。
对于老年人来说，凉白开是最佳饮料 。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用 。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死 。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑 。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性” 。凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用 。
凉白开虽好，饮用也需适量，一般情况下，每天饮水1.5-2升为宜 。喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒 。运动量大、出汗较多的人，体内电解质丢失，如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等，因此运动后可饮用一点加盐的白开水 。
推荐阅读
- 悌组词悌的组词悌字怎么组词
- 现在开始加入流行备孕月份
- 中南大学是哪里的大学
- 中秋节是为了纪念什么，中秋节是为了纪念什么神话故事
- altima是日产什么车
- 铁通话费怎么网上充值
- 两个碗叠一起分不开如何解决 两个碗叠一起分不开的解决方法
- 日历立秋是什么意思 日历立秋是什么意思啊
- 孵鸟蛋的温度要求是什么
- 大宠爱是内外同驱吗