文章插图
纯天然食物帮你排毒养颜
纯天然食物帮你排毒养颜
1、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，它富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，有助于清热解毒，润肠通便 。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜，既好喝又解渴，也有利于排毒 。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥，营养又美味 。
3、莲藕
莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液 。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用；也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤 。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
5、芦笋
【纯天然食物帮你排毒养颜】 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒 。另外，芦笋的笋尖富含维生素A，有助于美颜润肤 。
推荐阅读
- 哪些食物可以美容皮肤
- 孕妇腿抽筋吃什么食补 这几道补钙防抽筋食物可多吃
- 怎样可以杀死幽门螺杆菌？这8种食物必然要吃！
- 月经少吃什么活血化瘀 推荐四种食物
- 孕妇便秘吃什么管用 润肠通便的食物有哪些
- 让食物来帮你全身美白吧！
- 皮肤需要排毒 吃这些食物皮肤光亮美丽
- 如何预防秋季上火？4种食物来败火
- 春季5款养生食物
- 女人常吃这四种食物 易养成红颜“不老肌”