下午茶该怎么选择才健康不长胖
下午一到3——4点肚子就开始叫了 ， 中午吃的越多 ， 好像消化的越快 。这个时候嘴馋想来点零食又怕发胖的你该吃点啥呢?
1、酸奶
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康 ， 减少腹胀、便秘 ， 让你的小腹看上去更加平坦 。建议切一小片柠檬(带皮) ， 切碎 ， 加到原味酸奶里面 。一小杯 ， 能吃15分钟左右 。
2、咖啡
冲杯茶或者咖啡在这个时候都是不错的选择 。但如果是奶茶 ， 或者咖啡加糖过多 ， 热量太高 ， 不推荐 。
3、巧克力
黑巧克力是巧克力中热量、含脂量最低的 ， 一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的 。
4、坚果
核桃、榛子 ， 花生 ， 芥末绿豆 ， 杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食 ， 坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素 。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等功效 。
【下午茶该怎么选择才健康不长胖】
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