白领女性的营养早餐正确选择
虽然现代办公室的女性每天生活都很忙碌，但早餐绝对不能忽视 。吃完营养早餐再上吧才能有充足的精力面对一天的工作生活，不要因为赖床几分钟而耽误了身体的健康 。
营养早餐的正确选择
大脑最需要补充的营养就是葡萄糖 。经过一夜的消耗，葡萄糖的含量极低，很需要从早餐得到补充 。而葡萄糖是从碳水化合物来转化的，因此早餐要选择一些高纤维的碳水化合物，这样更有助于血糖的稳定 。
首先要有五谷或者薯类，比如馒头、包子、面包、粥、面条、燕麦或者一些加料的粥类，比如红薯粥、红豆粥、玉米粥以及南瓜粥等 。
【白领女性的营养早餐正确选择】其次要选择适量的动物性食物，比如火腿、鸡肉、牛肉、鸡蛋以及牛奶等 。比如三明治就是比较健康全面的 。
早餐还要有对女性很有益处的豆制品，可以选择豆浆、豆腐、豆腐脑或者黄豆、豆干等 。
最后是办公室女性最爱的蔬菜和水果，可以选择胡萝卜、番茄、西芹、黄瓜或者水果沙拉 。
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