【哪些食物养颜？4类食物挽回“颜面”】
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哪些食物养颜？4类食物挽回“颜面”
美貌可以吃出来 ， 相信对吃货来说是福音 ， 对于平时对于美颜有研究的人来说应该不陌生啦!既然如此 ， 还是看看有哪些食物可以帮助我们吧!一换季 ， 容易出现皮肤发干起皱、面容失去光泽等现象 。下面就让小编推荐七种食物 ， 让你挽回“颜面” 。要知道美貌也是能够吃出来的!
红枣抗衰老
保健功效
红枣被誉为“活维生素丸” ， 其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用 ， 减少黑色素形成 ， 预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性 ， 若同时配合维生素E(有“青春素”的美称 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。俗话说得好：“一日吃仨枣 ， 终身不显老” 。
具体方法
取红枣20枚 ， 制首乌30克 ， 粳米60克 ， 红糖适量 。将制首乌去皮、切片 ， 水煎取浓汁 ， 将浓汁与红枣、粳米共煮粥 ， 待粥将熟时加入红糖调味 ， 再煮一二沸即成 。每日早晚空腹食用 ， 7-10天为1个疗程 ， 隔5天后再行第2个疗程 。尤适用于女性防老祛皱 。
枸杞补血润肤
保健功效
中医认为 ， 枸杞有“补精气诸不足 ， 易颜色、变白 ， 令人长寿”之功效 。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味 ， 还知一勺可延龄 。”现代社会竞争激烈 ， 最易耗损精气 ， 若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶 ， 可算得上现代女性善待自身的一种完美体现 。
具体方法
取枸杞一小把(约20-30粒) ， 红枣3-4枚 。共放入茶杯内 ， 用开水冲泡 ， 加盖焖5-10分钟 ， 代茶频饮 。或取龙眼肉8克 ， 莲子、芡实各30克 ， 薏苡仁50克 ， 枸杞10粒 ， 加水500毫升 ， 文火煮1小时 ， 用少许蜂蜜调味 ， 1次服完 。尤适用于女性补血润肤、美白养颜 。
蜂蜜养阴生津
保健功效
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质 ， 能改善皮肤营养 ， 保持皮肤细嫩光滑 。特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素 ， 如锌、铁、钙、镁、钾等 。蜂蜜不仅博得东方人的喜爱 ， 在西方也备受青睐 ， 据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁 。蜂蜜采百花之精 ， 有“女性美容圣药”之美称 ， 经常服用可使人“面如桃花” 。
具体方法
蜂蜜既可单独服用 ， 又可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成膏方服用 。与蜂蜜有关的产品 ， 如蜂胶、蜂皇浆等 ， 同样具有很高的药用功效 ， 长期服用可健体美颜 。另外 ， 也可选玉竹500克 ， 将其研为粗末 ， 水煎3次 ， 去渣浓缩 ， 加白蜜250克收膏 ， 每日早晚空腹温开水冲服 ， 每次10-15克 ， 具有养阴生津、润肤美颜的作用 。
龙眼肉补益身体
保健功效
龙眼肉又名桂圆 ， 中医认为它味甘性平 ， 具有养心安神、滋阴补血的功效 ， 尤适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。现代药理研究表明 ， 龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等 ， 其中尤以维生素P含量丰富 ， 有保护血管、防止血管硬化和变脆的作用 。国外研究发现 ， 龙眼含有的一种活性成分有抗衰老作用 ， 这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合 。
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