便秘按摩什么穴位马上见效
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文章目录便秘按摩什么穴位马上见效1、便秘按摩中脘穴放轻松仰躺在床上,然后双腿自然的伸直 。将右手的手掌心重叠在左手的手背上面,然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右 。
2、便秘按摩支沟穴属手少阳三焦经之经穴 。位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间 。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效,适用于习惯性便秘 。每次按压10~15分钟,每日两次 。
3、便秘按摩大肠俞属足太阳膀胱经穴,系大肠在背之腧穴 。位于腰部,第四腰椎棘突下旁开1.5寸处 。具有通调大肠气机的作用,可用于燥热伤津所致之便秘 。每次按压10~15分钟,每日2次 。
4、便秘按摩足三里穴三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处 。按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次 。
5、便秘按摩天枢穴天枢穴位于肚脐旁开2寸处 。按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次 。
6、便秘按摩关元穴关元穴位于腹正中线,肚脐下3寸处 。按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,然后用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次 。
按摩治疗便秘需要持之以恒,才能见效,便秘可见于各种急慢疾病中,便秘只是其中的一个症状 。便秘治疗需要治疗原发疾病,长久调养而改善 。
便秘的食疗方法 1、韭菜治便秘:用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁,可有效治疗便秘 。另外,取韭菜50克,洗净,连根带叶捣烂取汁用温开水送服,每日一次,也可治疗习惯性便秘 。
2、空腹饮盐水可治习惯性便秘:每天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水,对肠胃有清洗作用,尤对习惯性便秘特别有效 。
3、芹菜炒鸡蛋治老年便秘:将芹菜150克与鸡蛋一起炒熟,每天早上空腹吃,对改善老年性便秘十分有利 。
4、菠菜治便秘:把菠菜根洗净切碎,加蜂蜜20克煎煮,煮熟后一同服下 。连续用此方,可治疗便秘 。
取菠菜一捆洗干净,放入清水中煮烂,做成菠菜汁,晾温后倒入面粉中和好制成面团,再擀成薄片叠起来切成条,煮熟后即可捞出,浇上自己喜爱的卤汁食用 。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面条,如西红柿的红色面条等 。
便秘应该如何调理 1、心理调适:许多人常因心绪不佳而发生便秘 。惊恐、紧张、忧愁等也会使—些人的便意消失,引起便秘或加重病情 。因此,患有便秘者当调整情绪,心身舒畅,参加适宜的文娱活动,可流通气血,下气通畅 。
2、锻炼身体:早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等,可使胃肠活动加强,食欲增强,膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力,均能防治便秘 。
3、定时排便:医学研究表明,人体自主神经有一定的自律性,排便也是这样 。如果你能养成习惯,到了一定时间就会有便意,从而有效地防止便秘 。专家建议不管有天使意,到时都要蹲—下厕所,有益无害,不妨一试 。
4、重视食疗:食疗是防治便秘的有效方法,且简单易行 。食疗原则是:饮食量要足,饮食宜粗细相配,多饮水,多吃生津润肠通便的食物,如梨子、香蕉等 。
【便秘按摩什么穴位马上见效】
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