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揭开养颜美容的豆浆新做法

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揭开养颜美容的豆浆新做法

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揭开养颜美容的豆浆新做法
豆浆是我们早餐常喝的一种饮料 ， 豆浆含有丰富的卵磷脂和大豆异黄酮 ， 是美容养颜的佳品 。所以对于女性朋友来说 ， 一定不要错过豆浆 。但是你有没有发现除了饮用豆浆之外 ， 并没有其他的一些吃法了 。今天小编就给大家推荐用豆浆制作几款美味佳肴的做法 ， 赶紧来看看吧！
一、栗子燕麦豆浆
材料：干黄豆40克(或湿豆90克、湿豆1又2/3杯)、生栗子25克(4颗左右)、燕麦20克 。
做法：
1、将黄豆预先浸泡好 ， 洗净备用；
2、将栗子去皮切成小块 ， 与燕麦、湿豆一起加入豆浆机中 ， 加水至中水位搅拌即可 。
功效：栗子可厚肠胃 ， 补肾气 。
二、橘柚豆浆
材料：干黄豆36克、橘肉60克、柚肉30克 。
做法：
1、将黄豆浸泡好 ， 洗净备用；
2、将橘子肉与柚子肉和黄豆一起放入豆浆机中 ， 加水至中水位搅拌即可 。
功效：橘子和柚子含有丰富的维生素C ， 而且受加热的影响较小；柚子有良好的败火作用 。
【揭开养颜美容的豆浆新做法】 三、生菜豆浆
材料：干豆60克(或湿豆130克 ， 湿豆2杯半)、生菜叶15克(约两大瓣的叶子)、沙拉酱1勺(6克) 。
做法：
1、将干豆预先浸泡 ， 洗净备用；
2、将生菜叶洗净切成细条 ， 与湿豆一起加入豆浆机中 ， 再加入沙拉酱 ， 加水至中水位搅拌即可 。
功效：此方可清肝养胃 ， 富含蔬菜纤维 ， 利于减肥 。
四、枸杞补肾豆浆
材料：干黄豆60克、枸杞子30克 。
做法：
1、将黄豆浸泡于温水中6～8小时 ， 泡至发软;枸杞子淘洗干净；
2、将泡好的黄豆洗净 ， 和枸杞子装入豆浆机杯体中 ， 加水搅拌即可 。
功效：此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力 ， 男性饮用 ， 可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状 。
五、核桃豆浆
材料：干黄豆1/2杯、核桃仁5瓣、黑芝麻1/5杯 。
做法：
1、将干黄豆预先浸泡好；
2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净 ， 混合放入豆浆机中 ， 加水搅拌即可 。
功效：核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素 ， 是补脑长寿佳品 ， 对保护心血管 ， 预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有功效 。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱 ， 能有效改善大脑机能 ， 补脑益智 ， 增强记忆力 。
六、虾皮紫菜补钙豆浆
材料：干黄豆40克、大米15克、紫菜10克、虾皮10克、小米10克、葱少许、盐、味精各适量 。
做法：
1、将黄豆预先泡好 ， 紫菜、虾皮、大米、小米淘洗干净 ， 葱切碎；
2、将全部材料一起放入豆浆机杯体中 ， 加水搅拌；
3、在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味 ， 即可直接饮用 。
功效：虾皮营养丰富 ， 每100克含钙量高达991毫克 ， 素有&Ldquo;钙的仓库&Rdquo;之称 ， 补钙效果极佳 。
紫菜含碘量很高 ， 可用于治疗因缺碘引起的&Ldquo;甲状腺肿大&Rdquo; ， 有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素 ， 能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育 。此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用 。
以上介绍的几款食谱 ， 原料易取 ， 操作又简单 ， 而且富含营养 ， 具有健身强体、防治疾病之功效 ， 因此可以适当食用 。但是在使用的食物也要注意豆浆的禁忌 ， 别吃坏了肚子哦 。

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