增肌是什么意思
【增肌是什么意思】
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增肌一般就是指让肌肉线条美化 ， 是专门针对体身的肌肉强化训练 ， 而不是增加脂肪肥肉和变肥 。就是抛开肌浆网、肌肉充血等原因 ， 让自己的肌肉进行增长 。需要注意的是增肌是要增加肌肉 ， 不是一味的增重 ， 增肌有可能会增重 ， 但增重的结果不一定是增加肌肉 。
增肌的原理就是自己在不断的运动健身中肌纤维被撕裂之后 ， 慢慢地恢复 ， 然后变成肌肉的一个过程 。就像一棵树在削掉一层皮之后 ， 基本上都会长出瘤 ， 长出了瘤 ， 那么树枝肯定就会比原来的更粗一些 ， 肌肉的增长也是这个过程 ， 不过不会长出瘤 。
进行增肌训练要找到适合自己的强度训练 ， 运动训练时不要逞强 ， 运动过量造成会肌肉拉伤 ， 增肌不仅要靠运动 ， 还要搭配饮食和良好的生活作息习惯 ， 长期坚持不懈的努力 ， 才能拥有迷人的肌肉线条 。
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