三伏天不能缺少的清热解压三笋
【三伏天不能缺少的清热解压三笋】现在马上就要进入三伏天了 ， 三伏天是夏季最热的时候 ， 真正的开启了夏季的陌生 ， 这个时候要注意多吃一些清热去火的食物 ， 吃什么好呢 ， 不妨试试这三笋 ， 可以起到清热去火降压的作用 ， 一起来看看吧 。
竹笋除含有丰富的植物蛋白外 ， 还含有胡萝卜素 ， 维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分 。竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物 ， 能促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 减少体内多余脂肪 。竹笋常用来炒着吃或熬汤 。
莴笋味道清新 ， 略带苦味 ， 不但刺激消化酶分泌 ， 而且还能增进食欲 ， 是夏天难得的好蔬菜 。莴笋中无机盐、维生素含量较多 ， 因含钾量较高 ， 对水肿和高血压有益 ， 同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响 ， 是夏季消暑降压的不二选择 ， 而且还可以有消除疲劳啊紧张和压力的作用 ， 同时也可以促进代谢和食欲的呢 ， 是不错的清热去火食材 。
芦笋富含多种营养物质 ， 性味甘寒 ， 有清热利尿功效 ， 暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下 ， 都可吃芦笋 。芦笋含丰富的黄酮类物质 ， 具有抗氧化作用 ， 对防衰老有较好效果 。芦笋中含有的维生素和纤维素是比较多的 ， 而且还可以适合夏季食用 ， 补充丰富的维生素 ， 具有清热解压的功效 。
关于三伏天适合的一些食物上面小编给大家介绍了三笋 ， 这些食材的类型都是比较常见的 ， 而且营养价值也是比较多的 ， 可以有促进食欲 ， 降压缓解疲劳的作用 ， 同时也可以促进代谢 ， 对于夏季来说是不错的选择 。
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