你喝汤了吗？吃方便面时千万别喝汤
你喝汤了吗？吃方便面时千万别喝汤方便面既能迅速填饱肚子 ， 味道也比较大众 ， 因此受到了很多人的青睐 。报道称 ， 虽然方便面让你省了时间 ， 但健康却受到了威胁 。研究发现 ， 吃一碗方便面相当于喝了65毫升的酱油 ， 钠的摄入量远远超标 。
一般来说 ， 健康用盐标准应该是每人每天不高于6克 ， 但实际上 ， 方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍 。
在接受采访人员采访时 ， 中国农业大学食品学院副教授说：“不仅盐量高 ， 方便面里的含油量也很高 ， 特别是酱料包 ， 90%以上都是油脂 ， 油炸面块含油量也高于20% 。经常吃方便面会增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险 ， 还会增加肾脏负担 。对于女性来说 ， 不但对皮肤不好 ， 还会加重经前综合征 。”
尽管不健康 ， 但完全不让大家吃方便面也不可能 ， 因此专家建议 ， 如果要吃 ， 最好只吃面不喝汤 ， 或者每次只放料包的1/3 ， 一包当三包用 。另外 ， 吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜 ， 如菠菜、青椒等 ， 以冲淡各种添加剂对人体的危害 。食用前也要检查一下 ， 除要注意是否过期外 ， 还要看看面饼的质量 ， 如果发现面饼表面变色 ， 或闻到有“哈喇”味 ， 说明已经变质了 。
还需要提醒的是 ， 很多方便面表面都有蜡层 ， 对身体不好 。因此每次吃之前 ， 最好用温水泡一泡 ， 再倒出水 ， 如此反复几次后再吃 。
【你喝汤了吗？吃方便面时千万别喝汤】
推荐阅读
- 用了溶栓药还能取栓吗,还能溶栓吗?
- 脚缝了几针还能吃螃蟹吗,脚上缝了八针能吃螃蟹吗
- 川贝母炖梨一天吃几次 川贝母炖梨吃多了会怎样
- 一碗鸡汤的热量是多少大卡
- 美容也可从美食入手 莲子龙眼汤养颜
- 《井底之蛙》读后感怎么写
- 冬虫夏草长霉了能吃吗
- 真皮座椅破了怎么修复
- 拍拍贷还完了一般还能再贷款吗
- 单招密码忘记了怎么办