冬令进补成时尚多数人进补有盲区
导读：王小姐就纳闷了是不是吃阿胶吃出了问题？据了解冲着“冬天进补春天打虎”这句民俗不少人想好好补补身子部分市民的确已经开始选购进补的中药其中阿胶挺受欢迎的 。【冬令进补成时尚多数人进补有盲区】
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寒风乍起，冬令进补又成了老百姓的热门话题 。近日，福州的王小姐专程买了阿胶进补，谁知这一吃，吃出了口腔溃疡，还流鼻血 。对此，传统内科的林国清介绍，年年都在说冬令进补，但年年都有人盲目求“补”而补出乱子 。
冬令进补很多人不懂怎么补
近日，王小姐和几个同事最近一起购买了阿胶，想在入冬时好好补身子 。结果，吃了一个多星期后，其他人都没事，王小姐却口腔溃疡，还流鼻血了 。王小姐就纳闷了，是不是吃阿胶吃出了问题？
据了解，冲着“冬天进补，春天打虎”这句民俗，不少人想好好补补身子，部分市民的确已经开始选购进补的中药，其中阿胶挺受欢迎的 。同时不少人还认为，进补就是自己调理身体，没有必要专门咨询医生 。
林国清说，门诊中有很多患者不懂得怎么补，存在不少“乱补”、“蛮补”的情况 。在门诊中，每隔一两天就会碰到病人要求开六味地黄丸补肾，但有一部分的病人其实不适合吃 。例如六味地黄丸适合的是舌红、苔少，脉细数的患者（指病人的脉搏变窄变细而且速率加快） 。而舌苔厚腻、偏白的一般属体内有湿气的人就不适宜吃 。
那么，什么情况下才需要进补？据介绍，进补就是补虚，冬令天气寒冷，一般补益的是体内的阳气 。如果有容易疲劳、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不温、小便清长（小便的次数和每次的量增多）等症状，那就是阳虚的表现 。有可能是肾阳虚引起，也可能是脾阳不足，还有可能是肺气不足，出现如慢性咳嗽、痰色痰白等 。
中医还认为，体内有邪气的不适合补，比如体内有湿邪、脾胃湿热，以及有些旧病没有调理好、旧病复发等情况 。如果体内有邪气，吃得太油腻，邪气就会长时间滞留在体内，有时反而加重原有疾病的病情 。
林国清提醒，只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补 。此外，冬季进补最好在中医师的指导下，根据个人的病情和体质特点来选择进补的药物和方式 。
两个冬季进补误区您中招了吗？
误区1
越贵越好
一些人认为东西越贵越好，专挑人参、鹿茸、燕窝、冬虫夏草来补身 。其实，林国清说，并不是越贵的东西就越补 。新鲜时令蔬果、天然的鱼肉蛋就是不错的选择 。所有的食物到体内都会转化为三大物质——碳水化合物、氨基酸、脂肪 。
另外，不少年轻白领养生进补的方式，就是每天大把大把地吞食各种“药丸”，如维生素咀嚼片和蔬菜精片等保健食品 。
林国清说，单纯靠这些提炼的“药丸”“药片”来补充营养，会打乱人体的平衡 。其实人体的器官不是特别精密，还算是比较粗糙，但有个好处就是能把吃进去的东西转化成身体所需的，过于精细的食物并不代表就是好的 。
此外，还有些人冲着“贴秋膘”这个习俗大口吃肉进补 。林国清说，牛肉、羊肉和狗肉等动物食品确实有较高的营养价值 。但是有些地方没有“贴秋膘”的习俗，同时按照目前的生活水平，多数人存在营养过剩，盲目“贴秋膘”也是很不合时宜的 。
饮食清淡并不是不补，如已知很多居住于长寿村的百岁老人，他们一生喝的是山泉水，吃点自己种的稻谷和菜，清清淡淡，粗茶淡饭就能健康长寿 。
误区2
多多益善
不少人由于生活和工作的压力，感觉身心疲惫，就想通过进补的方式来自我调整亚健康的状态 。还有人则认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，全家人按照同样的方式进补 。
林国清说，现在社会普通的人都觉得压力很大，从而产生了一系列负面情绪，就会导致体质的偏颇 。比如压力大的人，胃溃疡的发生率、消化道系统紊乱的疾病发生率比较高 。这就是所谓的身心疾病 。因此，亚健康的人群不宜乱补 。
什么叫补？林国清说，适合体质的叫补，个性化进补，每个人要根据每个人的具体状况进补 。
比如，福州人很喜欢将一些草药的根、藤加入肉类中炖汤，如“猪蹄炖七叶根” 。在猪蹄中加些草药的根或藤，这样的民间单方主要是用来祛风散寒止痛 。以前的人一般都是在田间劳作，双脚受寒后，怕冷怕痛 。但是放在现在办公室的人群身上就不太适合 。有些人吃草药胡乱进补，连断肠草都吃进去，每年急诊几乎都有碰到类似的病例 。
虽然很多药草基本上都是药食同源的，大部分吃了没有问题，但这些草药都是偏温偏热，一些体质偏热的人，就会引起积滞，出现腹胀、口干、口苦、口臭、溃疡、出汗等 。
林国清提醒，目前疾病谱在变化，生活环境在变化，导致传统的补益方法放在现在不一定适合，要批判地继承 。对于健康养生，他个人提倡清淡饮食、合理作息、情绪稳定，不要盲目进补 。
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