春季如何远离春困?

随着春季的到来,不少人有不同程度的昏昏欲睡的春困现象,很多人白天萎靡不振,晚上难以入眠或者白天晚上都困倦欲睡,睡醒后精神不佳,这些问题容易导致情绪低落、注意力难以集中,甚至会出现手足无力,严重影响人们的正常生活 。那么,如何远离春困呢?小编给大家提供几个远离春困小妙招:
 1.保证充足的睡眠:只有夜间休息充分,才能减少白天的困倦 。不过睡懒觉不仅不能增加大脑血液供应,反而会引起人的惰性 。最好能够中午午休半个小时或者“闭目养神”缓解压力 。
 2.合理调整饮食:饮食应该清淡,油腻的食物容易使人饭后产生疲倦感;保证摄取足够的蛋白质以提高精力;经常吃水果或饮果汁,帮助维持细胞水分 。
 3.其他小妙招:用冷水洗脸,提高神经系统的兴奋度;在室内放一些色彩艳丽的饰物或者花草,给人以赏心悦目之感;听音乐或者欣赏小品、相声、笑话等驱除困意;闻风油精或者花露水等振作精神 。

【春季如何远离春困?】

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