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更年期了？多吃抗氧化抗衰老的食物
更年期是每个女人必会经历的一个阶段 ， 更年期里 ， 女人会急速变老 ， 肤色变得暗黄没有光泽 ， 体质也变差了 ， 体型也走样了 。对于爱美的女性来说就是一个打击 。那么更年期如何养生呢？小编建议大家多吃具有抗氧化、抗衰老的食物 ， 而白萝卜 ， 胡萝卜和蘑菇就是不错的抗氧化食物哦！下面就来看看它们的功效吧！
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤 ， 还可以清除肌肤的多余角质 ， 对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ， 蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜 ， 生食熟食均可 ， 其味略带辛辣味 。具有促进消化 ， 增强食欲 ， 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
蘑菇
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。另外 ， 蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 可保持肠内水分平衡 ， 还可吸收余下的胆固醇、糖分 ， 将其排出体外 ， 对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利 。
【更年期了？多吃抗氧化抗衰老的食物】 通过以上的介绍 ， 你是否了解了这些具有抗氧化的食物有哪些了呢？希望以上的知识对你有所帮助哦！正处更年期的女性朋友要多注意养生 ， 多吃抗氧化抗衰老的食物 ， 防止急速变老哦！
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