孕妇吃什么对胎儿的大脑好
导读：大葱:含有一种叫“前列腺素a”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活 。
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孕妇虽然都知道自己吃的好，才能保证孩子的健康 。可是，各位妈妈们是不是在考虑哪些食物有助于胎儿的智力发育，可以促进胎儿脑细胞的生长呢?下面，我们就一起来了解一下吧 。
1.鸡蛋：
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助 。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育 。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌烦一种烧蛋模式 。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些 。
2.香蕉：
能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处 。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲 。
3.苹果：
苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃 。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用 。
4.大葱：
含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活 。
5.核桃：
孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育 。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑 。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多 。如果你也觉得六个核桃不好喝或者不相信它的营养价值，可以在自己打豆浆喝的时候加入些核桃仁，这样营养更丰富，可以帮助胎儿大脑发育 。
孕妇可以多吃以上介绍给大家的补脑的食物哦 。宝宝在婴幼儿期如果能够供给足够的营养素，就会对宝宝的大脑发育和智力发展起到至关重要的作用哦 。所以，各位准妈妈们一定要注意了哦 。
【孕妇吃什么对胎儿的大脑好】
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