刮痧来帮你调理身体的亚健康状态
疲劳
中医认为疲劳与五脏失调密切相关 ， 如腰腿酸软多与肾相关 ， 气短乏力多与肺相关 ， 不耐劳多与肝相关 ， 神疲多与心相关 ， 肢体疲劳多与脾相关 。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键 。
刮头部1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮 ， 每一方向刮拭10～20次 ， 也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭 。2.以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴 ， 每穴按揉1～3分钟 。3.用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10～20次 ， 重点刮拭大椎穴 。4.用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经 ， 从风池穴刮至肩井穴 ， 每侧刮拭20～30次 。
刮背部用直线法刮拭脊柱两侧的膀胱经 ， 重点刮拭心俞、脾俞、胃俞、肾俞 ， 每一侧刮拭10～20次 。
刮四肢1.用直线法刮拭前臂外侧大肠循行区域 ， 合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用点压法、按揉法 。2.用直线法刮拭心包经的内关穴 ， 然后刮拭小腿外侧胃经的足三里穴、脾经的血海穴、三阴交穴 ， 每侧刮拭10～20次 。
失眠
中医将失眠归于“不寐”、“不得眠”的范围 ， 认为多由七情所伤 ， 即恼怒、忧思、悲恐等而致心肾不交、肝郁化火所致 。刮痧可以养心安神、疏肝解郁、放松身心 ， 从而改善失眠 。
刮头颈部1.用双板从额头中部分别向左右两侧发际头维方向刮拭 ， 用轻手法刮拭10～20次 ， 用角点压按揉神庭、头维、印堂、鱼腰等穴位 。2.从太阳穴绕到耳上再向头侧后部乳突和风池方向刮拭 ， 每一侧刮拭10～20次 。3.以百会穴为起点分别向四神聪方向刮拭 ， 每一方向刮拭10～20次 。4.用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等 。
刮背部1.用直线法刮拭脊柱正中线督脉循行区域 ， 从大椎穴刮至至阳穴10～20次 。2.用直线法刮拭大杼穴至膈俞 ， 每侧刮20～30次 ， 以出痧为宜 。3.刮拭神道、心俞穴 。
刮拭四肢1.用直线法刮拭前臂内侧心经循行区域 ， 每一侧刮拭10～20次 ， 重点刮神门穴 。2.用直线法刮拭小腿内侧的脾经循行区域 ， 从阴陵泉刮至三阴交 ， 每一侧10～20次 ， 点压按揉三阴交穴 。
【刮痧来帮你调理身体的亚健康状态】
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