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1、吃西瓜 。我国很多地方都有立秋吃西瓜的习俗 。江苏南京和浙江杭州立秋日吃西瓜，称为啃秋 。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋”，老南京在立秋时，或啃西瓜，或啃山芋和玉米棒子 。
2、吃秋桃 。浙江杭州一带到了立秋这一天，都是有立秋吃秋桃的习惯，这个关于吃桃子还是特别有讲究的呢，据说是为了防瘟疫，到了立秋，大家都要吃上一个桃子，然后把桃核留下来，等到没有人知道的时候，在用火把它烧掉，这样可以一年都不会生病 。
【杭州立秋吃什么传统食物 杭州立秋这天吃什么】3、吃“渣” 。立秋要吃“渣”，所谓“渣”是山东地区流行的一种习俗叫法，是指用豆末和青菜做成的小豆腐，是典型的粗粮，在咱们大重庆很多农家乐的菜肴里也有这样的做法，并不讲究，卖相上不得大台面，算是老一辈留下的习俗，民间还流传着“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语 。
4、贴秋膘 。所谓贴秋膘，是在民间流传的一种习俗，在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏” 。那时候的人们生活条件艰苦，所以判断一个人是否健康的标准就是以单纯的胖瘦来决定，瘦人就要补，故而就有了贴秋膘的说法 。
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