【末伏要做什么 末伏天做些什么好】
文章插图
1、适当锻炼：锻炼身体一直都是养生的必备手段 。夏天适当的锻炼，可以促进脾气运化 。但是在末伏，夏末秋初之际，不过我们在这个时候的锻炼，应该特别强调“适当”二字，尽量不要大汗淋漓、损伤阳气 。改善胃口 。秋天是养“收”的时分人体阴精阳气正处在收敛内养期间，故运动也要顺应这一原则 。所以我们提倡要选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式，如太极拳、瑜伽，八段锦、五禽戏等中医养生操都是不错的选择 。
2、早睡早起：末伏，我们更强调早睡早起，因为此时阳气开始收敛，早卧是顺应阳气的收敛 。早起是为使肺气得到舒展，有防止收敛太过的效果 。
3、谨防秋燥：本来夏季的时候就因为天气酷热，人体内的津液流失严重 。而末伏、立秋过后，秋燥就会随之而来，人们会出现一些诸如大便干结、皮肤干枯、鼻涩咽痛的症状 。很多人还会暴躁易怒，伤肺气，所以这个时候，建议大家应该多多注意防燥养肺 。
推荐阅读
- 代办人是什么意思
- 翡翠菩提根怎么盘 翡翠菩提根能盘成什么样子
- 如何补肾吃什么补肾 补肾壮阳食物大汇总
- 烤红薯为什么发咸
- 中国的茶文化是什么
- 末伏到底什么意思 末伏什么意思?
- 翡翠什么工最巧 翡翠的做工
- 粉底液的上妆方法是什么
- 孕妇内检的目的 孕妇为什么要做内检
- 清洗最好的方法是什么 用什么清洗好