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1、调整心理 。在生产完孩子后 ， 家庭当中的每个成员都把注意力集中到了孩子身上 ， 往往忽略了产妇的心理健康 。丈夫以及家人在照顾孩子的同时 ， 也要多关注产妇的身体和心理健康 ， 多与产妇沟通 ， 使产妇保持一个良好的心态 。
2、锻炼 。产后抑郁症在出现后 ， 女性应当多下地活动 ， 经常运动不仅能够调整产妇的体质 ， 也能够使产妇在运动的过程当中更好的发泄情绪 ， 从而而缓解产后抑郁症 。产妇不要做剧烈运动烈 ， 应当多做轻微的有氧运动 。
3、调整睡眠 。产妇身体特别虚弱 ， 又需要照顾孩子 ， 经常会出现失眠 ， 而失眠就会导致神经衰弱 ， 从而引发产后抑郁症 ， 女性在出现了产后抑郁症后 ， 应当调整好自己的睡眠 ， 每天保持充足和高质量的睡眠 ， 只要睡眠调整好了 ， 产后抑郁症也会逐渐的消失 。
【刚生孩子抑郁症怎么办 生完孩子抑郁症怎么办】4、看心理医生 。产后抑郁症特别严重 ， 会严重影响到产妇的心理健康 ， 会使产妇出现自杀的倾向 ， 严重的产后抑郁症患者应当及时的看心理医生 ， 防止出现意外情况 。
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