镁是男性的“保健素” 今天你吃镁食了吗
对于男性而言，镁在体内所起的作用非常的大，虽然说它相对于其它的营养素含量在体内要小得多，但量少不等于作用小 。据专家介绍，缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一 。
镁是男性的“保健素”
【镁是男性的“保健素” 今天你吃镁食了吗】高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人 。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素 。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低 。
镁也是重要的神经传导物质
镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收 。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力 。医生们研究发现，**不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏 。
富含镁的食物多
其实含镁的食物很多，比如说我们生活中经常食用的紫菜，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库” 。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物 。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉 。尤其是香蕉，它还富含锌元素 。锌与**的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育 。
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