冬季养生瘦身汤
红枣 10颗米酒 1大匙（1大匙=15ml）做法：1红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用 。2取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油 。3将2000ml水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可青木瓜美容汤主治功效：瘦身、养颜美白、淡斑材料：鲑鱼头 1/4个青木瓜 1/4个黄茋 5片生姜 2片做法：1 青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用2 将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟，至煮烂即可养颜瘦身汤主治功效：腹部脂肪肥厚、水肿材料：豆腐 2块瘦肉 75克海带芽 75克鲜香菇 8朵枸杞 1大匙生姜 2片做法：1姜片切丝、豆腐切块2瘦肉切片，过水备用3将500ml的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮，用大火煮5分钟后，再转小火煮10分钟4放入瘦肉片与做法3中，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可 。洛神山楂瘦身汤主治功效：通便、减肥、治青春痘材料:山楂 100克洛神花 25克甘草 5克冰糖 适量做法：1将所有材料加入600ml的水煮开，小火继续熬煮15分钟2加适量冰糖煮化，虑去残渣即可 。备注：因山楂会刮胃，胃不好的人不可多喝冬瓜莲叶汤主治功效：肥胖水肿、火气大、治青春痘材料：冬瓜 300克鲜莲叶 1片干莲叶 25克扁豆 50克薏米 50克枸杞 10克生姜 3片做法：1 将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用2 将1500ml的水注入锅中煮开后，放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟 。3 将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内，大火煮10分钟，转小火继续炖2小时即可 。瘦身美白汤材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克 。做法 1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用 。2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟 。3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用 。主治：肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖 。每日1次，常食 。润肤美白汤 材料：何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副（不用猪肺者可改用猪肉250克）、盐适量 。做法 1、把中药材料清洗后备用 。2、猪肺（或猪肉）飞水，用10~12碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用 。备注：玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，谓其“久服去面黑子，好颜色、润泽 。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用 。皮肤粗糙面黑者应常饮 。【冬季养生瘦身汤】
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