美白食疗方:粟米银耳红萝卜汤

银耳能养肺清热,减少暗疮并能控制油脂分泌;而红萝卜的维生素C可加速身体的新陈代谢,令体内器官更健康,最适合生活欠缺规律的年轻人饮用 。如不用猪肉而改用鲜鱼,可减少汤水的油分,且具明目的功效 。

美白食疗方:粟米银耳红萝卜汤

文章插图
【美白食疗方:粟米银耳红萝卜汤】 美白食疗方:粟米银耳红萝卜汤
粟米银耳红萝卜汤
选料:粟米1把,银耳15克,红萝卜1个,猪肉适量 。
做法:(1)洗净所有材料,再把红萝卜切片、银耳去蒂,最后将猪肉洗净切片、汆水备用 。(2)煲滚大半煲水,放入所有材料,待水再次滚起,便改以中火煲约两个小时,以少许盐调味即可 。
功效:银耳能养肺清热,减少暗疮并能控制油脂分泌;而红萝卜的维生素C可加速身体的新陈代谢,令体内器官更健康,最适合生活欠缺规律的年轻人饮用 。如不用猪肉而改用鲜鱼,可减少汤水的油分,且具明目的功效 。
海带绿豆汤
选料:海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克(布包),红糖适量 。
做法:(1)将绿豆浸泡半天后洗净,海带泡软后洗净切丝 。(2)将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花 。(3)将海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可 。
功效:汤鲜浓,微咸,清新可口 。其中海带味咸、性寒,具有化痰、清热降血压的作用,海带营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化;绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑、利尿作用 。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘 。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效 。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能肠湿毒 。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜 。苋菜药性温和,日日饮用也可 。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事 。要肤色白透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果 。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定 。
芝麻糊美白
黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,会令肤色红润白净 。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高,一星期食三次就够 。芝麻糊有加速新陈代谢功效,可令肤色更红润滑溜 。

    推荐阅读