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【痔疮怎么预防】
常言道，十人九痔，这句话就说明了痔疮是很常见的肛肠科疾病，痔疮发作的时候真的很痛苦，又很尴尬 。那么在日常生活中,我们应该如何做才能预防痔疮的发生呢?下面,我们一起来看看预防痔疮的方法 。
1、合理的饮食 。保持生活规律，调理好饮食是预防痔的重要措施 。在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品 。这些物质在通过肠道时，不受消化作用的影响，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，这就缩短了大便在肠道停留的时间，因而发挥了保护肠道功能的作用 。同时,我们应适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥茉、咖哩等，因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动，导致大便干燥，并且直接刺激肠管，使之处于收缩状态，常能诱发痔脱出、栓塞和嵌塞 。
2、良好排便习惯的建立 。这是预防痔的发生和发展的主要措施 。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易 。此外，排便时不要看书、久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长 。
3.提肛运动 。痔实质是痔静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益，每天有意识收提肛门1～2次每次约5min，有利于预防痔的发生 。
4.适当的体育锻炼 。注意加强身体锻炼，特别是从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操、太极拳和气功等，这可抵消体位的不利因素，对预防痔的发生和发展是有积极意义的 。
5.注意肛门部清洁 。每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤 。养成每次便后清洗的习惯，对预防痔的发生及发展是有意义的 。
- 长痔疮怎么办？解说有效的痔疮治疗方法回帖 0条
- 请问痔疮会传染人的吗？现在有孕在身可是老公得了痔疮，真是怕被他给传染了啊 。回答 1条
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