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1、不要对自己的表现有过高的要求 ， 降低标准就会减少焦虑；
2、经常主动与同学交往 ， 循序渐进 ， 先与一两个同学接触 ， 慢慢扩大范围；
3、建立自信 ， 克服自卑 ， 不必藐视自己 ， 仰望别人 ， 要知道彼此都是同龄人 ， 谁也高明不到哪儿去 ， 这有利于克服心理障碍；
【高一孩子很内向自暴自弃怎么办】4、学会鼓励和表扬自己 ， 在取得一些进步后奖励自己；
5、做一个计划 ， 将自己的具体行动记录下来 ， 检查自己是否已经完成任务；
6、遇到挫折不要灰心 ， 要明白这是在锻炼自己 ， 对方无论是什么反应你都不要太介意 。
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