维生素c的作用和功效及副作用
维生素c是一种微量元素,还含有许多水果和蔬菜 。维他命c是人体不可缺少的微量元素日常生活中要多吃一些新鲜的水果,蔬菜也能帮助我们补充维生素c 。那么我们就来看看维生素c的作用和功效及副作用吧
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一、维生素c的作用和功效
维生素c的功能为防治疾病，如缓解白癜风，降低癌症的发病率 。
维生素c为抗体及胶原形成，组织修补，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需 。
维生素C还具有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效 。
在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化能力 。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与 。
维生素C可以参与叶酸的还原过程，可辅助巨幼红细胞贫血的治疗 。对铅、汞、镉、砷等重金属中毒的患者，也能起到缓解中毒症状的作用 。
二、副作用：
1、结石：维生素C制剂若长期超量使用，可在体内促进尿酸盐结石、半胱氨酸盐结石、草酸盐结石等形成；
2、坏血症：长期大量服用维生素C制剂还可能会造成人体对于大量维生素C的依赖，在突然停药后，可能会造成人体随维生素C的摄取能力下降，造成坏血病的发生 。孕妇过量服用可能会引起新生儿坏血症；
3、其他：长期过量服用维生素C制剂可能造成腹泻、腹痛、皮肤泛红、头痛、恶心、尿频、呕吐等副作用 。
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【维生素c的作用和功效及副作用】
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