12000步是多少公里
不同人走路时每一步的跨度不同 。且速度不同的情况下 ， 每一步的跨度也不同 。按照平均一步50cm计算 ， 12000步大约是6000米 。
每天走多少步合适？
【12000步是多少公里】美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天 。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的 ， 而对于身体状况较好的人 ， 则需要更多的步数 ， 步行7900步就可以达到增进健康的目的 。当然这个推荐量是有一定速度要求的 ， 如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的 ， 即步行运动要达到中等强度 。
减肥如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重 ， 达到减肥的目的 ， 那就需要走更多的路 。基于人群的研究显示 ， 男性运动者需要每天步行11000至12000步 ， 女性需要8000至12000步 。当然 ， 这个步数也是以步速为100步/分钟为前提 。
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