补充美肤的食物
天气开始慢慢变炎热了 ， 但是气候依然一样干燥 ， 而且风又大 ， 因此人们的皮肤很容易受到伤害 ， 也很容易得皮肤病 ， 一些医学专家表明 ， 护理皮肤除了使用的护肤品之外 ， 还可以通过补充食物来保护好皮肤 。
补充美肤的食物
含有维生素E的坚果 。比如：花生 ， 栗子 ， 瓜子 ， 杏仁等 。当空气中得水分减少 ， 太阳辐射严重的时候 ， 人们的皮肤就比较容易干燥 。这时就要不断的补充维生素E才能减少皮肤的干燥 ， 因为维生素E是人皮肤里面缺一不可的抗氧化剂 ， 可以阻止皮肤的过氧化脂质形成 ， 是人变老的速度减慢 。在所有的美食当中 ， 坚果的维生素E含量是丰富,很容易被身体吸收 。
花生又可以叫做落花生 ， 生产地是在南美洲一带 。它被人们誉名为植物肉 ， 含油量高达50% ， 品质优良 ， 气味清香 。除可以吃之外 ， 在工业方面还可以用来印染和造纸 ， 同时也是一种中药 ， 比较适合营养不良 ， 脾胃失调 ， 咳嗽痰喘 ， 乳汁缺少的人吃 。还有其他的功能更就是健脾和胃 ， 利肾去水 ， 理气通乳 ， 治诸血症 。花生连红衣一起与红枣配合使用 ， 既可补虚 ， 又能止血 ， 最适合身体虚弱的出血病人 ， 还起到美容的作用 。
板栗是我国栽培最早的果树之一 ， 坚果是紫褐色 ， 背是黄褐色茸毛 ， 或者是光滑 ， 果肉是淡黄色 。果实里面含有糖 ， 大量的淀粉 ， 丰富的蛋白质 ， 脂肪以及多种维生素和矿物质 。不仅可以养胃健脾 ， 补肾强筋 ， 活血止血 ， 还可以治反胃不食 ， 泄泻痢疾 ， 吐血 ， 衄血 ， 便血 ， 筋伤骨折瘀肿 ， 疼痛 ， 瘰疬肿毒等病症 。
杏仁果是扁平卵形 ， 一端圆 ， 另一端尖 ， 有着褐色的薄皮 。核仁里面含有20%的蛋白质 ， 和淀粉 ， 磨碎、加压后 ， 榨出的油脂 ， 大约是本身重量的一半 ， 杏仁油是淡黄色 ， 虽然没有香味 ， 但是可以软化皮肤的功能 。???可以止咳平喘 ， 润肠通便 ， 治疗肺病 ， 咳嗽等其他疾病 。
希望以上内容对您有所帮助 ， 祝您生活愉快 ， 身体健康 。
【补充美肤的食物】
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